ile wody

j/w tez nie slyszalem o tym, aby dodatek cynku do Syntetycznego testa mial jakiekolwiek znaczenie:-) o ile przy produkcji naturalnej, w jadrach, cynka moze miec tutaj pewne uzasadnienie, tak nie widze konieczności ladowania wiecej niz 15-30 mg cynku ze suplementacji, jako elementu prozdrowotnego. myslalem bardziej, ze dzialasz tutaj prewencyjnie [...]

[...] bo najczęściej truskawki idą do ciasta czy do szejków, warzywa natomiast ważę przed rozmrożeniem, bo racej wcześniej ich nie rozmrażam, tylko rozmrażam po odważeniu tyle ile potrzebuję, a jak są mrożone jako świeże, to w masie jest naturalnie występująca w nich woda. Z mięsem ciekawsza sprawa, ale ja zazwyczaj ważę mięso przed mrożeniem [...]

[...] jak Michał to dla mnie na żadnej masie nie był mocno zalany ;) napewno to był bf do zaakceptowania jak na masę, ale nie powiem o jestem ciekawy jak teraz ta masa wyjdzie i ile potem zejdzie ;) Z tym że ktoś ma łatwiej ktoś trudniej utrzymać te suchość to już chyba dużo predyspozycje bo ja zawsze po zawodach dosyć szybko łapie o mmam łapać no i [...]

Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]

Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]

[...] w tym co piszesz. Według Ciebie miarka ma 5 gramów. Nie ma więc możliwości aby zalecana porcja miała 20 gramów, w 25 gramów. Myślę jednak, że producent wie lepiej od Ciebie ile gramów produktu mieści się w miarce i nie jest to 5 gramów, a 4 gramy. Ilość, o której Ty piszesz może rzeczywiście być wartością w mililitrach. Ta wartość jest jednak [...]

[...] rozmiar rzeczy i obserwuj ciało. Kontroluj zmiany w sylwetce i poznaj bliżej swój organizm i jego reakcje na żywność. Przede wszystkim oceniaj to jak wyglądasz, a nie to ile ważysz. Oczywiście możesz jeszcze sprawdzić czy poprawnie wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie . https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trenuj , [...]

[...] sens celować w te zawody (mało czasu na zbudowanie czegokolwiek) także celujemy pewnie bardziej w jesień. A więc do rzeczy celem na najbliższe miesiące jest dołożenie masy ile się da, lecimy splitem z priorytetem na barki. Dieta na ten tydzień biedna B\T\W 300\60\230 2650kCal, ale to tylko tymczasowe, trzeba się pozbyć wody po tygodniu [...]

[...] też nie podnoszą cukru. Węgli jedz z warzyw tyle aby pasowało do jako takiego bilansu (czy to masa czy redukcja) . Nie widzę w tym nic skomplikowanego (oprócz utrzymania się w ryzach kalorycznych :-) ). Waga Ci trochę spadła (nie pamiętam o ile) bo masz mniej wody w organizmie z powodu oczywistego. A jak tam z poziomem tłuszczu - też spadł?

Różnego rodzaju węglowodany znalazły szerokie zastosowanie w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych. Niestety z suplementacją związana jest cała masa mitów, na których wyjaśnianie można poświęcić kilkadziesiąt stron. Ile czasu potrzebują węglowodany Potrzeba kilkunastu minut, aby węglowodany zaczęły odgrywać jakąkolwiek rolę w [...]

No, ale za to ile piniendzy będzie. Wiesz ile koksu, wódy i dziwek za to kupisz? W chooy.

[...] i ciężkich treningach. Odstawienie treningów i kreatyny na 2 tygodnie, a później powtórka tych badań i powinny być już w normie. Można pokazać lekarzowi i powiedzieć o tym ile się trenuje, to powtórzy moje słowa. Cholesterol jest ok. Podwyższony cynk można zignorować. Jeśli bierzesz jakiś preparat z cynkiem, to na jakiś czas odstaw, albo [...]

[...] miesiąc ćwiczyłem ale znowu musiałem przerwać. Teraz mam stały dostęp do siłowni (domowa). Wiek 17lat Wzrost 170cm Waga 71kg Poziom tkanki w okolicach 18% (nie jestem pewien ile dokładniej, kiedyś miałem otyłość, ale zgubiłem z 81kg do 66, potem podczas silowni przytyłem 4kg, po prostu nie mam dostępu do takiej profesjonalnej wagi, jedynie co to [...]

[...] strony 'zamykasz' mięso i wtedy przerzucasz i zaczynasz dusic nie moge sie doszukac u siebie w blogu ,bo to kiedys robiłem dość czesto i opisywałem na pewno czas, zalezy ile miesa dasz ale na pewno nie dusisz długo , od zagotowania wody to 15-20 min powinno byc ok , jak nie wrzucisz 3kg na raz, jak wyłapiesz czas i trafisz dobrze, to mimo ,ze [...]

Trening 10.10.2020 Cardio 45min Dzisiaj glod się uspokoił trochę, ale to pewnie dlatego ze cały dzień poza domem to i pokus nie było. Kawa zabija fajnie głód, ale ile można jej pić ;) Ogólnie caly czas na dole brzucha siedzi po niedzieli mnóstwo wody, waga naczczo 82.9, powoli schodzi ale zostal tylko tydzień do kolejnego startu, także zaczynam [...]

Ja od pewnego czasu robie kurę na „wojtka” tzn do wrzącej wody wrzucam kurę/indyka daje kucharka lub combo papryka wędzona, sól, cynamon ile kg tyle minut typu 1.5-15min, 2.0kg - 20min i szama na kilka dni zrobiona :D

[...] tygodniowo już zobaczysz ogromną różnicę (nie w skali dnia, tylko miesiąca, ale po każdym aspekcie będzie widać), a zanim zaczniesz bić 300 i więcej, to wydoj z tych 200mg ile się da. A przy twoich wynikach na pewno da się bardzo dużo. Myślę że nawet po pół roku mógłbyś mieć ciągle przyrosty na tej dawce, a na większej dawce wcale nie zbudujesz [...]

przyłączę się do wypowiedzi wyżej i powiem, że na redukcji tez tak mam, jak mało piję io przed snem z 2h nie będe pić (zawsze przed samym snem bez względu ile bym pił lub nie pił to jeszcze "szklankę" około zmieszczę wody) i bez względu na to ile wypiję to minimum jedna pobudka w nocy jest czasami po 2h a czasami godzinę przed budzikiem

Nie zaobserwowałem takiej zależności. Niestety nie bardzo mam pomysł co może być tego powodem. Szczególnie, że od godziny 19 nie pijasz już płynów, a chodzisz spać kilka godzin później. Nie powinno być takiego efektu. Co innego gdybyś pil coś sporo przed snem. Wtedy jak najbardziej trzeba wstać w nocy. Ile ogólnie sypiasz wody w ciągu dnia i jaka [...]

Dzis rest, waga najnizsza z calej redu 102,2kg Odstawiam jednak bolda i deke bo trzymam od groma wody, zobaczymy ile zejdzie bo fatu nie ma a skora cholernie gruba I za sally wlatuje na te ostatnie 3-4 tyg clen Na kanal wlecial nowy vlog takze zachecam zeby zobaczyc na cardio :-p